God dag alle sammen! :)

M rlig si jeg gruet meg litt til veie meg denne uka for forrige uke trente jeg ingenting! Vi hadde omgangssyke hele gjengen her for ca 1-1,5 uke siden og merket jeg brukte laaang tid p f opp energien igjen etter det! S forrige uke hadde jeg egentlig en "fri-uke" uten trening og med noe usunn mat.. S regnte egentlig med ikkje ha noe forandring i vekten eller eventuelt g opp denne uka, s fikk ett ganske stort smil da jeg gikk p vekta! =D

Vekt idag: - 0,9 kg

Er utrolig glad for det! Fler at det har hjulpet med styrketrening og at jeg n har ftt opp muskelmassen min litt, som igjen gjr at jeg har hyere forbrenning ogs selv om jeg ikkje trener hele tiden :) S det er utrolig motiverende! I kveld skal jeg ned p treningssenteret og ha en time med Aerobic etterfulgt av en time med Bodypump! :)

Kjenner at jeg n virkelig skal jobbe fremover og prve g ned rundt 10 kg innen bursdagen min :) Det er 15. desember, hper jeg klarer det! :) Det er 11 uker til og da m jeg g ned 0,9 kg i uka, s satser p det! =D

HAPPY =D


God kveld :)

I dag var det klart for veiedag igjen :) Begynner veie med p tirsdager istedenfor mandager ettersom det gjerne blir noen utskeielser i heljene... Har gitt meg selv lov til spise litt godis p lrdagene ;) Har funnet ut at hvis jeg skal kunne klare dette over tid m jeg kunne kose meg en deg i uka :)

S vekta viste idag: - 0,9 kg

Vektnedgang totalt (siden 27.08.2012) : - 1,5 kg

Ganske fornyd med det p en uke! Gr rette veien! ;) Er jo egentlig ikkje s store forandringer jeg har gjort i matveien. Gr ikkje p noe diett, men spiser sunt og har kuttet ut endel karbohydrater. Ettersom dette er en livsstilsendring er jeg opptatt av ha noe jeg kan leve med over lengre tid. Er lei av "superkurer" og diettter som gjr at man gr ned mange kilo frste ukene for s legge de p seg igjen nr man begynner spise "normalt" igjen! S er jo ikkje s mange kilo jeg har gtt ned enda, men merker det veldig p klra! Har en bukse som ikkje passet for 2 uker siden, og den sitter perfekt n! *glede* :)

Ellers trener jeg 4-5 ganger i uka, og synes det er kjempe gy :) Har medlemskap p treningssenter s gr mest p timer. Da gr jeg p; Zumba, Stram opp (styrke+ kardio), Bodybalance (pilates/yoga), Aerobic og Bodypump. Har planer om begynne p sykkeltimer ogs, men m f opp formen litt frst. Spinning er noe av det tyngste jeg vet! Blir heilt kaputt med ein gang!

Bodypump:

Trener du fast i uka? Hva trener du?

God dag!

I dag hadde jeg min frste veiedag etter jeg begynte trene for fullt :) Jeg trente 5 ganger forrige uke, og det ga resultater! Fr helgen snikveide jeg meg og da hadde jeg gtt ned 1,5 kg! MEEEN i helja klarte jeg ikkje holde meg vekk fra godis og usunn mat, s gikk opp igjen.. S da har jeg en enda strre grunn og motivasjon til holde meg unna godis til helja som kommer! ;)

S etter en uke ble resultatet: -0,6 kg

Ganske fornyd med det i og med at jeg ikkje var noe flink i heja! ;) For veie opp for den drlige samvittigheten har jeg allerede vrt trent! Trente en time med bodypump, og det er bde tungt og effektivt! Muskler, here I come! =D Her er en smakebit om hva Bodypump er: Bodypump

Treningplanen min for denne uken ogs:

Har dere vrt p bodypump noen gang?

Hva trener dere? Tips? :)

God kveld skjnninger!

Mtte bare skryte litt av meg selv, har vrt trent to dager p rad n! Weeee =D Og flere skal det bli ;) Har planer om trene 5 dager i uka framover :) I dag var jeg p Aerobic/Step og i gr var jeg p Bodypump. Ingenting er s godt som sette seg ned i sofaen etter en god treningskt!

S min treningsuke ser slik ut:


Blir i veldig godt humr og fr god samvittighet av trene s skal gjre s godt jeg kan gjennomfre treningsplanen min! S fr mi hpe det forsvinner noen kilo fr bryllupet ;)

Trener dere fast?

Hva trener dere? Tips? :)

Idag er det 334 dager igjen til bryllupet vrt 6. juli 2013 :) Det vil si at jeg innen da (forhpentligvis!) skal ha klart g ned rundt 25 kilo. Jeg hper og tror jeg kan klare det, og idag var frste dag mot mlet! Dette har jeg lov spise; egg, knekkebrd, havregrt, frukt, grnnsaker, vann, melk, svineprodukter, kylling, karbonadedeig. (Sikkert noe annet ogs, men dette er det jeg kommer p i farta).

S idag har matdagen min sett slik ut:

  • Frokost/lunsj: Salat og en halv kylling
  • Lunsj/snacks: Skukkererter
  • Middag: To pita med strimlet svinekjtt
  • Kvelds: "Havre Fran" frokostblanding

Pita er ikkje noe jeg skal spise hver dag ettersom selve pitaen ikkje er s sunn.. Men vi begynner en litt forsiktig start ;) Hehe.. I morra er det null "hvitt brd".

Kjpte forresten Fedon sitt lavkarbobrd p butikken istad. Jeg er veldig glad i brdmat og det blir derfor vanskelig for meg kutte dette ut over en lengre periode.. Kjpte derfor det sunneste brdet jeg fant, og hper det er godt :)

Har dere noen tips til sunne matvarer?

Har dere prvd Fedon sitt brd?

Hei dere =)

Jeg har prvd endel forskjellige sunne frokostblandinger, men synes ikkje de er s gode.. Synes de liksom er s trre og lite smak i.. MEN idag prvde jeg en ny, og den var faktisk kjempegod! I tillegg var den en av de sunneste som var der ;) S tipp topp, tommel opp! =D

"Havre Fras" fra Quaker.

Noen som har prvd denne?

Har dere noen gode og sunne frokostblandinger anbefale?

Hei dere!

Har regnet litt p hvor mye jeg m g ned i uka/mnd for n mlet mitt innen bryllupet :) Jeg har lyst til g ned ca 25 kilo... Vet det er mye, men jeg tror jeg kan klare det! Og man kommer jo ingen vei uten prve! =D *Tenke positivt, tenke positivt..* :)

Jeg skal gifte meg 6. juli 2013, dvs at jeg har ca 11 mnd p meg.. Det betyr at jeg m g ned:

Per mnd: 2, 27 kg

I uka: 0, 56 kg




Er jo faktisk ikkje s mye med 0,5 kg i uka, men nr det blir over en s lang periode er det ikkje lett... Kroppen vil jo gjerne stabilisere seg, og g ned i vekt over en s lang periode er ikkje bare bare.. Men jeg skal prve! =D Kommer ogs til mle cm, ettersom man kan "g ned" uten miste s mange kilo, man legger jo p seg litt i musker ogs ;) S skal ikkje bli helt opphengt i kun kilo.. Blir fornyd nr jeg kommer inn i den gamle yndlingsbuksa! :)

Kommer til dele resultater med dere, s flg med! :)

Hei dere! Som noen av dere kanskje har ftt med dere s har jeg ett sterkt nske om g ned i vekt fr bryllupet vrt neste sommer. Fr sommerferien var jeg godefri i 1 mnd, spiste bra og trente litt. Jeg gikk da ned rundt 2 kg p ca. 2 uker ;) Ga meg selv "ferie" n som samboeren min hadde ferie, og vi har vrt p tur og generelt bare kosa oss :) S kan vel trygt si at jeg gikk opp de to kg igjen! Men, men.. Jeg fant hvertfall ut at jeg kan klare det hvis jeg vil, og det gir en ufattelig god flelse! =D

Til uka begynner min kjre p jobb igjen, og Aleksander i barnehagen. DA skal ogs jeg begynne igjen! ;) Kjenner at jeg faktisk gleder meg litt ;) Sitter n i sofaen, glor p TV og nyter min(forhpentligvis!) siste sjokolade for en stund. Skikkelig sofagris! Men til mandag er det slutt p det! ;) Skal begynne p "dietten" min igjen, som egentlig bare bestr av kutte ut alt det usunne og det meste av karbohydrater.. S menyen framover bestr av; kylling, fisk, salater, noe knekkebrd, egg og masse grnnsaker ;)

Skal mle og ta bilde av kroppen min til mandag, og annenhver uke framover. Hper dette kan fungere som motivasjon, og legge ett ekstra "press" p meg ;) Kommer til dele bildene med dere etterhvert :) Skal ogs ta opp treninga igjen, noe som blir lettere n som Aleksander begynner i barnehagen. Jeg trener p treningssenter, bde timer og egentrening. Av timer gr jeg p Zumba, som jeg elsker! Ogs skal jeg begynne p "Bodypump" som er trening med vektstang. Skal vre veldig bra og tungt s gleder meg til det!

Hper det blir en glede g p vekta fremover, e skal hvertfall gjre mitt beste! =D




Har dere noen trening- eller mattips? :)

Er det noen av dere som jobber med bli kvitt noen kilo?

Idag er det veiedag ;) Og jeg har gtt ned :) Selv om jeg ikkje har vrt s flink som jeg burde! Har faktisk spist litt goderi to ganger p denna uka =/ Pluss at jeg igr "bare mtte" skeie ut litt! Kjresten min lager verdens beste pannekaker, og det lagde han til frokost i gr... Var jo "ndt" til spise noen ;) Nam! Og da jeg kom hjem fra jobb hadde mamma baka brd. Mammas hjemmelagde brd = uimotselig! S ble to skiver av det ogs.. Men jeg sa egentlig til meg selv at det var ok, for hvis jeg er for streng klarer jeg ikkje dette over lengre tid! :)


Meen, det er veiedag idag og reultatet etter en uke er:

Vekt: -1,2 kg.

Midje: - 1 cm.

Er snn passe fornyd med det.. Nr jeg snikveide meg p morran igr var resultatet -2 kg! S hvis ikkje jeg hadde skeiet ut s hadde nok resultatet vrt enda lavere.. Men, men, det gir meg bare enda strre grunn til trene idag! =D S i kveld blir det Zumba p meg ;) Det er gy!

Hvis jeg forstetter g ned feks 1,2 kg i uka blir det 4,8 kg i mneden, og da tar det kun ca 6 mneder n mlet mitt! :) Det er ikkje lenge! =D Mlet mitt er 26 kg, og tidsrammen er 1 r. Da vil jeg n mitt ml til bryllupet ;) Hper jeg klarer det! Regner jo ikkje med at jeg vil g ned 1,2 kg hver uke. Noen uker blir det sikkert mindre, og noen kanskje mer. Men hvis jeg hvertfall gr ned hver uke s er jeg fornyd! Det er skritt i riktig retning :)

Hei dere!

Jeg har jo som sagt noen kilo jeg har lyst til bli kvitt ;) Ganske mang faktisk, ca 20 kilo! Skal jo vandre opp kirkegulvet neste r og da vil man jo gjerne fle seg fin :) S kuttet ut sjokolade og godis for snart 3 uker siden, og denne uka begynte jeg p "diett". Har kuttet ut all brdmat, ris, pasta, brus osv.. Havregryn, kylling og laks er n finne i skapene ;)

Idag var jeg og Aleksander p "besksdag" i barnehagen som han skal begynne i til hsten, det gikk veldig fint! S frokosten idag ble litt kjapp..

Slik ser dagsmenyen ut:

  • Frokost: 2 prer
  • Lunsj: 1 dl havregryn med melk og kanel p
  • Middag: 1 kyllingfilet med salat
  • Kveldsmat: Havregryn eller salat m/kyllingbiter

Trening: En 1,5 times trilletur fra barnehagen og hjem :)

Gr noen av dere p diett, eller har noen tips komme med?

N er tia der for at e virkelig m sjerpe meg! Vekta viser altfor mye! Litt seint ute for sommerformen, men satser p neste sommer og bryllupsfin! :) For 2 uker siden bestemte jeg meg for kutte ut sjokoladen. Kan stappe i meg en stooor sjokolade p 2 sek tror e, s den mtte bort ;) Har n vrt uten godis i 16 dager, cred! =D

Men idag tar jeg steget videre, n gjelder det vre flink med resten av kostholdet ogs! Det vil si at ris, pasta, brd o.l. blir byttet ut mot egg, fisk, salat og havregryn :) Er egentlig ikkje noe fan av havregryn, men har bestemt meg for at e skal klare like det ;) S senere idag blir det en tur p butikken, og en soltime som belnning for no-sjokolade ;) Goodie! Fr veldig god samvittighet og kick nr man faktisk klarer gjennomfre det man prver p! Satser p at e fr det etter noen dager p "dietten" ogs =D Bilder av dagsmenyen min kommer senere ;)

Treninga kan ogs bli bedre, men ikke alltid s lett nr man har en liten passe p og en kjreste som ofte jobber overtid.. Kan jo g trilleturer og snne ting, men fr liksom mer treningslyst av vre p treningstudioet e! S satser p mannen ikkje blir s sein idag s kanskje e rekker en tur ;) Har lastet ned den ultimatetreningssangen som e bare elsker, s m jo bare f trent til den! =Dhttp://www.youtube.com/watch?v=KnEXrbAQyIoLove it!

Belive you can do it! =D

Noen flere av dere som gjerne skulle vrt kvitt noen kilo, eller som gr p diett? Si gjerne ifra hvis du har noen tips!

  • Profilbilde 22, Froland
    Jeg er ei jente p 22 r fra Froland. Jeg er mamma, student og forlova. Snnen min heter Aleksander, og er verdens nydeligste. Var s heldig f han i livet mitt 11. mars 2011 :) Sommeren 2011 flyttet vi inn i huset vrt som vi holder p pusse opp. Blogger om go'gutten min, hverdag, oppussing, og bryllup. Vi skal nemlig gifte oss neste r :) Enjoy! =D Kontakt meg p: annka_89@msn.com

  • Facebook
hits